DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES

19.90 

BLANCA GARCÍA-OREA HARO

El intestino,nuestro segundo cerebro

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Descripción

MATERIAS: Terapias complementarias, curación y salud | Cocina sana y con alimentos integrales
EDITORIAL: GRIJALBO ILUSTRADOS
ENCUADERNACIÓN: Tapa blanda o Bolsillo
PAÍS DE PUBLICACIÓN :España
IDIOMA DE PUBLICACIÓN :Español
IDIOMA ORIGINAL :Español
ISBN:978-84-17752-92-7
DIMENSIONES:209 x 174 mm.
Nº PÁGINAS:272
FECHA PUBLICACIÓN :08-10-2020

Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.

La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas.

En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental.

Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

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